NAVIDAD EN PAZ
Un cuaderno de trabajo para vivir la Navidad
sin culpa, sin control y con calma con la comida
Regula tu mente, tu cuerpo y tus emociones para vivir la Navidad sin culpa, sin atracones y sin agobios con la comida.
Un cuaderno de trabajo psicológico y nutricional con herramientas prácticas para ayudarte a llegar a navidad en paz con la comida y el cuerpo, aprender técnicas de gestión y regulación dentro del caos navideño y vivir las fiestas desde la calma, el disfrute y el autocuidado.
Prepárate para una navidad tranquila, libre y sostenible con la comida y tu cuerpo y sin guerra interna
¿Por qué trabajar antes para tener una “Navidad en Paz”?
- Porque cada diciembre te prometes que “esta vez lo vas a hacer bien”. Que no vas a picar tanto, que vas a compensar, que tendrás más control. Y, sin darte cuenta, entras en el mismo bucle: tensión, culpa y pérdida de control
- Porque cada año te encuentras deseando que acabe la navidad (en lugar de disfrutarla) para así ponerte en serio en enero
- Porque temes que llegue diciembre, con sus encuentros familiares, sus fotos, conversaciones incómodas… la atención en el cuerpo, la ropa y la comida y… el malestar que todo eso te genera
- Porque llegas cada año a navidad con la ansiedad por las nubes y una angustia que no te deja disfrutar ni exprimir el momento, solo sufrirlo
- Porque cada año llega antes el descontrol y los atracones
Este cuaderno es para ti si…
- Quieres llegar a navidad con la calma y la consiencia necesaria para no repetir la historia
- Quieres aprender herramientas prácticas de regulación y rescate con la comida en momentos de caos
- Quieres disfrutar cada momento sin estar controlando o deseando que llegue enero
- Quieres sentirte libre y en paz con la comida y tu cuerpo antes, durante y después de navidad
¿Qué incluye el cuaderno?
Un cuaderno práctico y visual con ejercicios práticos, reflexiones, autoevaluaciones y recursos de calma para acompañarte durante todo diciembre.
(Versión imprimible y digital incluida)
3 módulos para trabajar antes, durante y después donde trabajaremos juntas los tres pilares del acompañamiento:
CALMA ——— REGULACIÓN ——— CUIDADO
La mente se calma – El cuerpo se regula – Te acabas cuidando
