¿Sientes que si no te controlas no sabes cuidarte?
Este programa es para ti si…
– Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
– Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
– La única manera de “cuidarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
– Te mueves en un ciclo eterno de dietas-atracones
– Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
Juana María Fernández Galbis
Psicóloga Nº Col. B02332
Dietista-nutricionista Nº Col. Ib129
Soy Juana, psicóloga y nutricionista, y quiero ayudarte a cuidarte desde la libertad
Bienvenida al programa de 6 semanas “Me cuido porque me quiero, no para quererme” Aprendiendo a cuidarme sin dietas
Un viaje de 6 semanas con 6 módulos, 6 webinars y 4 sesiones de psicoterapia grupal guiadas por Juana -psicóloga y nutricionista- donde profundizaremos en las bases de tu relación con la comida y contigo misma para pasar del control y el sufrimiento a la libertad alimentaria y el autocuidado sincero.
Un viaje hacia adentro para tomar acción hacia afuera
Cada semana consta del material de cada módulo + recursos prácticos + webinar de 1,5 horas para profundizar en ese tema para que puedas verla en el momento que puedas y quieras + 4 sesiones grupales con Juana
Como recurso extra en esta edición se incluyen 4 sesiones grupales EN DIRECTO con Juana (El webinar se subirá pregrabado el lunes de cada semana para verlo cómodamente, no así la sesión de terapia por razones obvias)
Todos los encuentros son pregrabados y subidos a la plataforma para que puedas verlos a tu ritmo y cuando y donde quieras. Además, como extra, puede asistir a las sesiones terapéuticas grupales un espacio interactivo para trabajar en grupo. (jueves alternos)
Muchísimo material, actividades prácticas, más de 10 horas didácticas grabadas y 6 horas de psicoterapia grupal dirigidas por Juana, para que trabajes sobre ello de manera intensa y profunda a lo largo de estas semanas.
El inicio de la tregua, la reconciliación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Salir de la lucha para poder trabajar desde el amor propio “me cuido porque me quiero, no para quererme”
Qué veremos a lo largo de los módulos y sesiones
– ¿Qué es cuidarse? El autocuidado sincero
– Transformar el control y la manipulación en alianza contigo misma
– Pasar de la dependencia a la elección consciente
– Salir del círculo manipulación- abandono/negligencia
Este programa es para ti si…
- Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
- Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
- La única manera de “alimentarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
- Asocias cuidarte a vigilancia y control
- Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
6 semanas, 6 módulos, 6 webinars, 4 sesiones de psicoterapia grupal
1. ¿Qué es autocuidado? Del control y las dietas al autocuidado sincero. Recuperar la capacidad de Elegir
2. Autoestima, autoconcepto identidad personal
3. Gestión emocional. Conocer y atender tus necesidades y emociones
4. Gestión de ansiedad y estrés
5. Aceptación y autocuidado corporal
6. Alimentación consciente y mindfuleating
6 módulos con material, recursos y links
1 tema semanal sobre el que trabajar antes de la clase
6 clases de 60 minutos en directo + terapia grupal a continuación
Acceso exclusivo a plataforma de material y recursos prácticos
¿Qué opina quien ya ha participado en los programas?
