¿Sientes que si no te controlas no sabes cuidarte ?
Este programa es para ti si…
– Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
– Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
– La única manera de “cuidarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
– Te mueves en un ciclo eterno de dietas-atracones
– Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
Juana María Fernández Galbis
Psicóloga Nº Col. B02332
Dietista-nutricionista Nº Col. Ib129
Soy Juana, psicóloga y nutricionista, y quiero ayudarte a cuidarte desde la libertad
Bienvenida al programa de 6 semanas “Me cuido porque me quiero, no para quererme” Aprendiendo a cuidarme sin dietas
Un viaje de 6 semanas con 6 módulos y 6 webinars de 1 hora y media y 4 sesiones de psicoterapia grupal donde profundizaremos en las bases de tu relación contigo misma para pasar de la manipulación y el sometimiento al autocuidado sincero.
Un viaje hacia adentro para tomar acción hacia afuera
Cada semana, el lunes, se subirá el material y recursos de 1 módulo a la plataforma de materia y la sesión pregrabada de 1,5 horas para profundizar en ese tema para que puedas verla en el momento que puedas
Esta edición viene con terapia grupal EXTRA: Los jueves alternos (inicio el jueves 20 de abril), a las 19 h.. Sesión terapéutica grupal. un espacio interactivo para trabajar en grupo y resolver dudas. Al ser psicoterapia NO quedará grabada
Muchísimo material, actividades prácticas y más de 12 horas grabadas en video para que trabajes sobre ello de manera intensa y profunda a lo largo de estas semanas.
El inicio de la tregua, la reconciliación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Salir de la lucha para poder trabajar desde el amor propio “me cuido porque me quiero, no para quererme”
Qué veremos a lo largo de los módulos y sesiones
– ¿Qué es cuidarse? El autocuidado sincero
– Transformar el control y la manipulación en alianza contigo misma
– Pasar de la dependencia a la elección consciente
– Salir del círculo manipulación- abandono/negligencia
Este programa es para ti si…
- Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
- Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
- La única manera de “alimentarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
- Asocias cuidarte a vigilancia y control
- Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
6 semanas, 6 módulos, 6 webinars, 4 sesiones de psicoterapia grupal
1. ¿Qué es autocuidado? Del control y las dietas al autocuidado sincero. Recuperar la capacidad de Elegir
2. Autoestima, autoconcepto identidad personal
3. Gestión emocional. Conocer y atender tus necesidades y emociones
4. Gestión de ansiedad y estrés
5. Aceptación y autocuidado corporal
6. Alimentación consciente y mindfuleating
6 módulos con material, recursos y links
1 tema semanal sobre el que trabajar antes de la clase
6 clases de 60 minutos
Acceso exclusivo a plataforma de material y recursos
4 sesiones de psicoterapia grupal de 1,5 h.
Ya puedes inscribirte a precio reducido (165 € en lugar de 185 €) X edición del programa que inicia el 20 de mayo 2023
INSCRIPCIÓN X edición Inicio 29 mayo 2023
¿Qué opina quien ya ha participado en los programas?
“Me cuido PORQUE me quiero, y no PARA quererme” es el título de este programa de 6 semanas, pero no solo eso, para mi significo un antes y un después en mi proceso. El significado y esencia de esa frase fue la que hizo que todo hiciera “click” para mi. Yo había empezado por el curso de 3 meses, ese fue el comienzo de un cambio de paradigma para mi y hubo un punto al terminar en el que todo estaba en el aire, nuevos conceptos, viejos, nuevos aprendizajes, viejos patrones, es lo que tiene un cambio de paradigma que lo deja todo patas arriba… este curso me sirvió para asentar e interiorizar los pilares de este proceso, las enseñanzas y estrategias claves de las que me servi para ir construyendo poco a poco mi nuevo camino. Viéndolo con un poco de distancia, podría haber empezado por este, en realidad puede servir como un curso para afianzar lo aprendido, pero también para empezar el proceso, ya que se centra en áreas claves para ir recuperando la libertad y convertirte en tu aliada y no al contrario. Otra de las cosas que este programa facilita y fueron (son) claves para mi y mi recuperación son las sesiones grupales todo el apoyo, comprensión, aprendizaje y sostén que aportan al compartir esta experiencia humana conjunta tan íntima e importante. Todo esto creado e impartido por una super profesional especializada en este área que entiende a la perfección lo que atravesamos, nuestras necesidades y nos guía de forma compasiva por un camino que SIEMPRE merecerá la alegría. Lidia B.
