¿Sientes que si no te controlas no sabes cuidarte ?
Este programa es para ti si…
– Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
– Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
– La única manera de “cuidarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
– Te mueves en un ciclo eterno de dietas-atracones
– Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
Juana María Fernández Galbis
Psicóloga Nº Col. B02332
Dietista-nutricionista Nº Col. Ib129
Soy Juana, psicóloga y nutricionista, y quiero ayudarte a cuidarte desde la libertad
Bienvenida al programa de 6 semanas “Me cuido porque me quiero, no para quererme” Aprendiendo a cuidarme sin dietas
Un viaje de 6 semanas con 6 módulos y 6 webinars de 1 hora y media y 4 sesiones de psicoterapia grupal donde profundizaremos en las bases de tu relación contigo misma para pasar de la manipulación y el sometimiento al autocuidado sincero.
Un viaje hacia adentro para tomar acción hacia afuera
Cada semana, el lunes, se subirá el material y recursos de 1 módulo a la plataforma de materia y la sesión pregrabada de 1,5 horas para profundizar en ese tema para que puedas verla en el momento que puedas
Esta edición viene con terapia grupal EXTRA: Los jueves alternos (inicio el jueves 20 de abril), a las 19 h.. Sesión terapéutica grupal. un espacio interactivo para trabajar en grupo y resolver dudas. Al ser psicoterapia NO quedará grabada
Muchísimo material, actividades prácticas y más de 12 horas grabadas en video para que trabajes sobre ello de manera intensa y profunda a lo largo de estas semanas.
El inicio de la tregua, la reconciliación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Salir de la lucha para poder trabajar desde el amor propio “me cuido porque me quiero, no para quererme”
Qué veremos a lo largo de los módulos y sesiones
– ¿Qué es cuidarse? El autocuidado sincero
– Transformar el control y la manipulación en alianza contigo misma
– Pasar de la dependencia a la elección consciente
– Salir del círculo manipulación- abandono/negligencia
Este programa es para ti si…
- Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
- Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
- La única manera de “alimentarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
- Asocias cuidarte a vigilancia y control
- Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
6 semanas, 6 módulos, 6 webinars, 4 sesiones de psicoterapia grupal
1. ¿Qué es autocuidado? Del control y las dietas al autocuidado sincero. Recuperar la capacidad de Elegir
2. Autoestima, autoconcepto identidad personal
3. Gestión emocional. Conocer y atender tus necesidades y emociones
4. Gestión de ansiedad y estrés
5. Aceptación y autocuidado corporal
6. Alimentación consciente y mindfuleating
6 módulos con material, recursos y links
1 tema semanal sobre el que trabajar antes de la clase
6 clases de 60 minutos
Acceso exclusivo a plataforma de material y recursos
4 sesiones de psicoterapia grupal de 1,5 h.
INICIO 17 abril 2022
¿Qué opina quien ya ha participado en los programas?
