¿Sientes que si no te controlas no sabes cuidarte ?
Juana María Fernández Galbis
Psicóloga Nº Col. B02332
Dietista-nutricionista Nº Col. Ib129
Este programa es para ti si…
- Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
- Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
- La única manera de “alimentarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
- Asocias cuidarte a vigilancia y control
- Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTA
Soy juana y quiero ayudarte a cuidarte desde la libertad
Bienvenida al programa de 6 semanas “Me cuido porque me quiero, no para quererme”.
Un viaje de 6 semanas con 6 módulos y 6 webinars de 1 hora y media en directo donde profundizaremos en las bases de tu relación contigo misma para pasar de la manipulación y el sometimiento al autocuidado sincero.
Un viaje hacia adentro para tomar acción hacia afuera
Cada semana, el lunes, se subirá el material y recursos de 1 módulo a la plataforma de material y, el jueves, se subirá la sesión pregrabada de 1,5 horas para profundizar en ese tema para que puedas verla en el momento que puedas
Esta edición viene con terapia grupal EXTRA: Los sábados alternos (inicio el sábado 19 de noviembre), a las 9 h.. Sesión terapéutica grupal. un espacio interactivo para trabajar en grupo y resolver dudas. Al ser psicoterapia no quedará grabada
Muchísimo material, actividades prácticas y más de 12 horas que quedarán grabadas en video para que trabajes sobre ello de manera intensa y profunda a lo largo de estas semanas.
El inicio de la tregua, la reconciliación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Salir de la lucha para poder trabajar desde el amor propio “me cuido porque me quiero, no para quererme”
Qué veremos a lo largo de los módulos y sesiones
– ¿Qué es cuidarse? El autocuidado sincero
– Transformar el control y la manipulación en alianza contigo misma
– Pasar de la dependencia a la elección consciente
– Salir del círculo manipulación- abandono/negligencia
Este programa es para ti si…
- Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
- Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
- La única manera de “alimentarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
- Asocias cuidarte a vigilancia y control
- Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
6 semanas, 6 módulos, 6 webinars, 4 sesiones de psicoterapia grupal
1. ¿Qué es autocuidado? Del control y el sometimiento a la alianza y el autocuidado sincero
2. Autoconcepto, autoestima e identidad personal
3. Conocer y atender tus necesidades y emociones
4. Gestión de ansiedad y estrés
5. Aceptación y autocuidado corporal
6. Alimentación consciente y mindfuleating
6 módulos con material, recursos y links
1 tema semanal sobre el que trabajar antes de la clase
6 clases de 60 minutos
Acceso exclusivo a plataforma de material y recursos
4 sesiones de psicoterapia grupal de 1,5 h.
INICIO 14 NOVIEMBRE 2022
¿Qué opina quien ya ha participado en los programas?
