Bienvenida al programa de 3 meses PSICOnutricional_mente
Reconcíliate con la comida, con tu cuerpo y contigo misma
Hasta ahora te habías enfocado en la comida, ahora Es el momento de enfocarte EN TI… Si, EN TI, por dentro y por fuera, para conocerte, entenderte y atenderte y así reconectar con la comida, con tu cuerpo y contigo misma desde el autocuidado sincero, sin lucha ni manipulación
El programa intensivo de psiconutrición es un modo de estructurar las sesiones y proporcionar adherencia y compromiso durante los 3 meses que dura el programa.
Todos los servicios que incluye pueden realizarse fuera del programa, la ventaja de hacer el programa respecto a las sesiones “sueltas” reside en el ahorro económico y, sobre todo, la estructura, la intensidad y el compromiso que se asume con el programa de 3 meses
¿Qué incluye el programa?
Sesión individual
Sesión individual quincenal durante los 3 meses (horario a elegir)
Sesión GRUPAL
SesIón quincenal en semanas alternas a la sesión individual online:
- Sábados 9:00 h.
Webinar/taller mensual
Taller mensual donde trataremos 1 temática diferente cada mes:
- Gestión de ansiedad y estrés
- Autoestima y aceptación corporal
- Mindful eating. Alimentación consciente
Los talleres se realizan un sábado al mes a las 10:00 y quedan grabados y en la plataforma
Acceso a plataforma de material exclusivo
Acceso a plataforma de contenido exclusivo donde se resuelven dudas a través de video, audios, material esclusivo descargable, actividades y ejercicios prácticos
Acompañamiento continuo a través de whatsapp y e-mail
acceso exclusivo a grupo de whatsapp 24/7 y resolución de dudas a través de email y whatsapp de lunes a viernes
Modalidades de pago
Pago único
380€
Pago único al inicio del programa.
En el momento del pago recibes el acceso a la plataforma, el calendario de webinars y sesiones grupales y la agenda para programar tu primera sesión individual
En 2 pagos de 200€
Pago del 50% al inicio del programa y el 50% restante a los 45 días.
En el momento del pago recibes el acceso a la plataforma, el calendario de webinars y sesiones grupales y la agenda para programar tu primera sesión individual
En 3 pagos de 140€
Pago inicial de 140€ y 2 pagos restantes a los 30 y 60 días.
En el momento del pago recibes el acceso a la plataforma, el calendario de webinars y sesiones grupales y la agenda para programar tu primera sesión individual
¿Tienes dudas sobre el programa?
Escríbeme a juanafernandez@nutricionalmente.es
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SESIONES GRUPALES
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Sembrando la reconciliciación... Primeros pasos. Expectativas, motivación
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"autoestima, identidad y seguridad personal"
Grabación del taller en directo y pdf del material proyectado
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Aceptación y autoestima corporal
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Hacia una alimentación libre. Recuperar la capacidad de elegir
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Gestión de estrés y ansiedad. Aprendiendo a parar la rueda"
- ¿Qué son y de qué me avisan el estrés y la ansiedad?
- Aprendiendo a gestionar los niveles de energía y bajar revoluciones
- Re-conectar
- Actividad para identificar fuentes de estrés y ansiedad
- Entrenamiento en relajación progresiva de Jacobson
- Atención plena. Mindfulness. La vida es un viaje, no una carrera
- Material de la presentación
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CONSCIENCIA. Atención plena. Mindfulness
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Hambre emocional
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Alimentación consciente
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Botiquín de autocuidado
