Guías y cuadernos

Una guía práctica para trabajar tu relación con la comida y el cuerpo desde el primer día

 50 páginas, dividido en 4 bloques esenciales:

 Calma
Para volver al cuerpo, parar, respirar, y regular tu sistema nervioso.

 Confianza
Para escuchar tus señales, cuestionar tus reglas alimentarias invisibles, dejar de pelearte con tu hambre y recuperar la saciedad

 Energía
Para conectar con lo que te recarga, no con lo que te drena.
Con tu plan semanal de energía y ejercicios sobre movimiento, autocuidado y ritmo vital.

 Disfrute
Porque no viniste a esta vida a contar calorías.
Con prácticas para comer con los 5 sentidos, reconciliarte con los “alimentos prohibidos” y definir tu libertad alimentaria.
50 Páginas y 30 ejercicios prácticos