Masterclass + cuaderno de trabajo para soltar la culpa y reencontrarte con la comida
¿Y si este verano no haces dieta ni te prometes “empezar en septiembre”?
¿Qué pasaría si, por una vez, no te obsesionaras con “compensar”?
¿Y si en lugar de controlar, aprendieras a escucharte y, lo más importante, a CUIDARTE?
¿Y si este verano te permitieras habitar tu cuerpo en lugar de corregirlo?
Esto es para ti si…
Estás harta de pensar en comida todo el día
Has hecho mil dietas y acabas siempre igual.
Quieres dejar de sentir culpa cada vez que comes algo “que no toca”.
Deseas cuidar de ti desde el placer y la consciencia, no desde el castigo y el control.
Y, sobre todo, si quieres vivir el verano con calma y sin pasar del control al descontrol
¿Qué incluye?
Masterclass con Juana, toda la teoría aplicable para tener un verano de autocuidado y calma con la comida
Cuaderno de trabajo (descargable) con preguntas potentes y ejercicios para integrar lo vivido
Un espacio íntimo, cálido y sin juicios para aprender a cuidarte
Y toda mi experiencia de más de 15 años ayudando a mujeres a reconciliarse con la comida y su cuerpo
Cuaderno de trabajo
Una guía práctica para trabajar tu relación con la comida y el cuerpo desde el primer día
50 páginas, 30 ejercicios prácticos y reflexivos
1. Calma – Regulación
Para volver al cuerpo, parar, respirar, y regular tu sistema nervioso.
Con ejercicios como el termómetro emocional, tu mapa de señales o el diario de pausas.
2. Confianza corporal
Para escuchar tus señales de hambre y saciedad, cuestionar tus reglas alimentarias invisibles y dejar de pelearte con tu hambre.
Incluye tu contrato de seguridad corporal y radar de hambre y saciedad.
3. Energía física y mental
Para conectar con lo que te recarga, no con lo que te drena.
Con tu plan semanal de energía y ejercicios sobre movimiento, autocuidado y ritmo vital.
4. Disfrute y consciencia
Con prácticas para comer con los 5 sentidos, reconciliarte con la comida y definir tu libertad alimentaria.
¿Cómo accedo a verano en paz?
Haz clic en el botón de inscripción y completa tu pago (29,90€)
Una vez dentro, recibirás un email de bienvenida con todos los detalles
