ATRACONES DE AMOR PROPIO
Guía para volver a amar la comida, a tu cuerpo y a ti misma
Bienvenida al curso “atracones de amor propio” Es un acompañamiento donde a lo largo de los temas, actividades y videos para indagar y sanar la relación con la comida, tu cuerpo y contigo misma.
La comida como manera de MANIPULAR tu cuerpo, y tu CUERPO como medio para manipular tu SER, aquello que no ves, la insatisfacción.
Cuando la comida y el cuerpo son el problema y la solución, cuando la misma cosa en el problema y la solución a todo genera una relación de DEPENDENCIA. La libertad de las dietas y la búsqueda del cuerpo “ideal” pasa por liberarse de la dependencia, de las cadenas invisibles que te convierten en manipuladora y manipulada al mismo tiempo.
Cada uno de los módulos consta de:
La explicación (la teoría, esquemas…)
La aplicación (El video con ejemplos para que esa teoría aplique en la realidad)
La implicación (la parte práctica. TU parte. Las actividades prácticas)
Las dudas se resuelven a través del FORO DE DISCUSIÓN, y las respuestas a las dudas, en formato video, quedarán publicadas como material del curso, por lo que se va ampliando cada semana.
El acceso al curso y sus recursos en contínua actualización es ilimitado, PARA SIEMPRE.
Este curso no pretende sustituir un proceso terapeutico, sino proporcionarte una guía de conocimiento sobre tu propia conducta, para entenderla y poder ATENDERLA.
El inicio de la tregua, la reconciliación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Salir de la lucha para poder trabajar desde el amor propio “me cuido porque me quiero, no para quererme”
100% online
5 Módulos y 25 temas
15 Videos
Actividades descargables
Foro de dudas
Módulos y temas
0.1.La reconciliación. Lucha VS alianza
0.2.Sembrando el cambio
- El cambio. ajustar expectativas
- El proceso de cambio. Identificar resistencias
0.3. El proceso de aprendizaje
1.1. ¿Qué queremos cambiar?
1.2. ¿se puede ser más listo que el hambre?
1.3. No se trata de control, sino de consciencia. No es fuerza de voluntad
- Intolerancia al malestar y dependencia de control
- Restricción- impulso. El patrón inhibición- desinhibición
- Atravesar el impulso VS controlar
- El impulso condicionado: Picoteo, hábitos y estrés
- Los otros “atracones”
2.1. comida VS acto de comer
2.2. Funciones de la comida, función del acto de comer y función del impulso
2.3. ¿Qué es una alimentación saludable? Creencias acerca de la alimentación
2.4. Elegir o depender
2.5. Hambre, saciedad e impulso de comer
2.6. Alimentación consciente y alimentación emocional
3.1. El cuerpo: Significados y atribuciones
3.2. Aceptación corporal: El fin de la lucha
4.1. Conociendo tu mente. Restricción mental: Los dictados de tu mente entrenada
4.2. Autoestima y autoeficacia
4.3. Restricción emocional. Conocer y atender tus necesidades y emociones
4.4. Autocuidado. Gestionar tus niveles de energía