🎄 NAVIDAD EN PAZ 🎄
Una Navidad sin culpa, sin control y con calma
Regula tu mente, tu cuerpo y tus emociones para vivir la Navidad sin culpa, sin atracones y sin agobios con la comida.
Un acompañamiento psicológico y nutricional con herramientas prácticas para ayudarte a llegar a navidad en paz con la comida y el cuerpo, aprender técnicas de gestión y regulación dentro del caos navideño y vivir las fiestas desde la calma, el disfrute y el autocuidado.
Prepárate para una navidad tranquila, libre y sostenible con la comida y tu cuerpo y sin guerra interna
¿Por qué “Navidad en Paz” si aun faltan semanas?
- Porque cada diciembre te prometes que “esta vez lo vas a hacer bien”. Que no vas a picar tanto, que vas a compensar, que tendrás más control. Y, sin darte cuenta, entras en el mismo bucle: tensión, culpa y pérdida de control
- Porque cada año te encuentras deseando que acabe la navidad (en lugar de disfrutarla) para así ponerte en serio en enero
- Porque temes que llegue diciembre, con sus encuentros familiares, sus fotos, conversaciones incómodas… la atención en el cuerpo, la ropa y la comida y… el malestar que todo eso te genera
- Porque llegas cada año a navidad con la ansiedad por las nubes y una angustia que no te deja disfrutar ni exprimir el momento, solo sufrirlo
- Porque cada año llega antes el descontrol y los atracones
Pero el problema no es el turrón, ni la comida, ni la falta de fuerza de voluntad.
- Es la tensión acumulada de todo el año (especialmente en diciembre)
- Es la ansiedad por anticipar lo vivido otros años
- Es el bucle control – atracón- compensación
- Es la promesa “en enero empiezo” que lleva a descontrolarte
- Es la falta de herramientas de gestión emocional en una época de caos e incomodidad
- Es la culpa que se activa cada vez que intentas relajarte.
- Es la autoexigencia que te impide disfrutar
Navidad en Paz es un espacio de acompañamiento para soltar el control, calmar tu sistema nervioso y reconciliarte con la comida y contigo antes, durante y después de las fiestas.
Porque la paz con la comida no se promete ni se espera: se entrena, desde dentro y… desde antes
Este programa es para ti si…
- Quieres llegar a navidad con la calma y la consiencia necesaria para no repetir la historia
- Quieres aprender herramientas prácticas de regulación y rescate en momentos de caos
- Quieres disfrutar cada momento sin estar deseando que llegue enero
- Quieres sentirte libre y en paz con la comida y tu cuerpo antes, durante y después de navidad
¿Qué incluye?
1. Cuaderno de trabajo “Navidad en Paz”
Un cuaderno práctico y visual con ejercicios práticos, reflexiones, autoevaluaciones y recursos de calma para acompañarte durante todo diciembre.
(Versión imprimible y digital incluida)
2. Tres encuentros grupales en directo
Tres sesiones online de acompañamiento conmigo (Juana), donde trabajaremos juntas los tres pilares del acompañamiento:
CALMA ——— REGULACIÓN ——— CUIDADO
La mente se calma – El cuerpo se regula – Te acabas cuidando
¿Qué es "Navidad en paz"?
Navidad en paz es un acompañamiento para mujeres que quieren soltar la lucha, la ansiedad y la tensión con la comida y el cuerpo y vivir una navidad con más conciencia, más calma… y mucha menos culpa
Qué incluye
3 sesiones en directo conmigo (1 por semana)
Acceso a un grupo de Telegram (nada invasivo, solo lo necesario para acompañarte)
Cuaderno de trabajo (descargable y editable) con preguntas potentes y ejercicios prácticos para integrar lo vivido
Un espacio íntimo, cálido y sin juicios
Y toda mi experiencia de más de 15 años ayudando a mujeres a reconciliarse con la comida y su cuerpo
Cuándo son los encuentros
Jueves 4, 11 y 18 de diciembre
De 19:30 (hora España-MAD)
3 Encuentros + cuaderno de trabajo
para llegar a navidad en paz tu relación con la comida y el cuerpo:
Precio
- 85 € (plazas limitadas)
- Incluye 3 sesiones + cuaderno de trabajo
¿Cómo reservo mi plaza?
Haz clic en el botón de inscripción y completa tu pago.
Una vez dentro, recibirás un email de bienvenida con todos los detalles
Este año no tienes que hacerlo sola. Puedes elegir paz.
Nos vemos dentro.
3 Sesiones en directo +
Cuaderno de trabajo
Una guía práctica para trabajar tu relación con la comida y el cuerpo antes, durante y después de navidad
3 bloques de ejercicios esenciales:
1. CONSCIENCIA: Mente en calma antes de navidad
- Bajar anticipación, desactivar amenaza, ordenar pensamientos, prevenir “modo control-todo-o-nada
2. CALMA: Cuerpo seguro y emociones reguladas en pleno caos navideño
- Regulación de la ansiedad y la activación para llegar a navidad EN CALMA y regularse en pleno caos navideño
3. CONFIANZA Y CUIDADO: Imagen corporal, fotos, comparaciones y culpa post-comidas
- Estrategias de autocuidado y preparar una relación pacífica con la comida y el cuerpo, también en entornos sociales
