Programa 6 semanas “Me cuido porque me quiero, no para quererme”

6 módulos con 6 webinars en directo. Plataforma de material donde se cargan semanalmente los módulos + una clase semanal de 2 horas en vivo donde veremos las bases que necesitamos para firmar la tregua y entender el autocuidado sincero desde la alianza y no desde el maltrato, el sometimiento y la lucha. Para dejar de ser víctima y verdugo al mismo tiempo en nuestros intentos de “cuidarnos” y empezar a practicar el autocuidado sincero.

El  material estará alojado en una plataforma con acceso personal y la grabación de la sesión en vivo quedará grabada y alojada en la misma plataforma en el caso de que no se haya podido asistir en directo.

Qué veremos a lo largo de los módulos y sesiones

– ¿Qué es cuidarse? El autocuidado sincero

– Transformar el control y la manipulación en alianza contigo misma

– Pasar de la dependencia a la elección consciente 

– Salir del círculo manipulación- abandono/negligencia

Este programa es para ti si…

– Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para “cuidarte”

– La única manera de “cuidarte” que conoces es la restricción y el sometimiento

– Quieres aprender a cuidarte sin sufrimiento

6 semanas, 6 módulos, 6 webinars

1. ¿Qué es autocuidado? Del control y el sometimiento a la alianza y el autocuidado sincero

2. Autoconcepto, autoestima e identidad personal

3. Conocer y atender tus necesidades y emociones

4. Gestión de ansiedad y estrés

5. Aceptación y autocuidado corporal

6. Alimentación consciente y mindfuleating

6 módulos con material, recursos y links
1 tema semanal sobre el que trabajar antes del webinar en directo

6 clases en vivo de 75 minutos

Grabación y envío posterior de las sesiones en vivo

Acceso exclusivo a plataforma de material y recursos

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