Sistema nervioso autónomo y relajación progresiva Jacobson

Sistema nervioso autónomo y ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON Las técnicas de relajación, en concreto las de relajación-distensión, pueden ayudarnos a identificar la tensión y en la gestión de la hiperactivación que se da en el impulso (antes, durante y después). El sistema nervioso autónomo Es una subdivisión del sistema nervioso central vinculado a la ejecución de funciones viscerales e involuntarias, no tenemos pleno control sobre su acción. Algunos actos conscientes pueden “inhibir” a este sistema, pero nunca controlar por completo. Tiene 2 ramas: …

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Cosas a dejar de hacerte a ti misma

1. Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas. La vida es muy corta como para gastarla junto a personas que succionan tu energía y felicidad. Si alguien te quiere en su vida, harán espacio para ti, no deberías pelear por un lugar. Nunca jamás insistas con alguien que te pasa por alto. Recuerda que los verdaderos amigos no son necesariamente aquellos que se quedan contigo en los buenos tiempos, sino los que permanecen en las peores situaciones. 2. Deja de huir de tus problemas. …

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¿Ansiedad por comer o… comer por ansiedad?

Comer por ansiedad y ansiedad por comer son problemas que nos encontramos a la hora de gestionar nuestra conducta alimentaria. Controlar qué comemos no es la solución si no atendemos el por qué y para qué comemos. Claves para gestionar tu alimentación, retomar el control y comer sin ansiedad

La importancia de la aceptación

Aceptación para transitar hacia el amor propio y la autoestima. La insatisfacción corporal encierra rechazo hacia la propia persona. Trabajar la aceptación para acabar con la lucha y camninar hacia el amor propio y la autoestima

RecuperARTE. El arte de la recuperación

La expresión artística en los procesos de recuperación en salud mental, concretamente en TCA (trastornos de la conducta alimentaria) Evento gratuito con artistas invitados como Mara Jimenez @croquetamente__ y

Librarme de las cadenas que no me dejan ser

Noviembre, mes de la LIBERACIÓN Haber vivido bajo reglas y dictados nos lleva a perder la capacidad de elegir, de sentir y de SER, pues actuar bajo la amenaza, la culpa y el miedo no es elegir, es SOMETERSE, y ante el sometimiento, tarde o temprano, llega la rebelión.  En ese movimiento normas-rebelión, dieta-explosión, inhibición-desinhibición acabamos siendo víctimas y verdugos al mismo tiempo, sometedor y sometido, viviendo entre la culpa y la rebelión, nunca desde el placer y la libertad Recuperar la libertad supone volver …

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