Ansiedad por comer o comer por ansiedad

 ¿La comida genera ansiedad o la ansiedad me da por comer? ¿Ambas? ¿Ninguna?   ¿”ansiedad por comer” o “comer por ansiedad”? ¿A que llamamos “ansiedad por comer”? ¿Comer es un síntoma y manifestación de ansiedad o es la ansiedad el síntoma y respuesta a los pensamientos hacia la comida? Comer puede ser una RESPUESTA a la ansiedad, pero también un REFUGIO (No la causa) ante la ansiedad,  Muchas veces decimos que “comemos por ansiedad”, que comer es la respuesta a la ansiedad, cuando quizás sea al contrario, que la …

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¿Qué es una alimentación saludable?

Una alimentación saludable es aquella que cubre nuestras NECESIDADES sin presión, estrés o culpa.  Una alimentación saludable no genera malestar de ningún tipo (sería paradójico llamarla “saludable”…) Una alimentación saludable tiene en cuenta no solo las necesidades nutricionales, sino también las necesidades emocionales y los objetivos mentales, pues no somos una mente por aquí, un cuerpo por allá y unas emociones por otro lado.  Si no atendemos nuestras necesidades latentes con consciencia acaban en la URGENCIA, y en la urgencia atenderé esa necesidad con o …

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